Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och

Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer."Det som känns "naturligt" och "rätt" att göra när vi har problem gör ofta saken mycket värre. Stefan Pagreus skriver roligt, intelligent och lättillgängligt om hur man kan tänka och göra istället – förändringar som kan ge en enorm effekt i livet."-Björn Hedensjö, legitimerad psykolog & författareUtgiven: 2024-09-06Format: InbundenAntal sidor: 160

203 kr (239 kr)

Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer."Det som känns "naturligt" och "rätt" att göra när vi har problem gör ofta saken mycket värre. Stefan Pagreus skriver roligt, intelligent och lättillgängligt om hur man kan tänka och göra istället – förändringar som kan ge en enorm effekt i livet."-Björn Hedensjö, legitimerad psykolog & författareUtgiven: 2024-09-06Format: InbundenAntal sidor: 160